Tag: Mindfulness

Nachts im Wald spazieren zu gehen, schärft unsere Sinne. Wir nehmen die Natur stärker wahr als bei Tag. Das Gleiche gilt für unseren Körper. Wenn wir die Augen schließen und uns auf unseren Körper konzentrieren, können wir unseren inneren Zustand besser beurteilen. Wir können erkennen, wie unser Gehirn den Körper wahrnimmt. Diese „Interozeption“ – auch als 6. Sinn bezeichnet...

Blauer Himmel, Sonnenschein - und unsere Stimmung ist in Topform. Doch manchen fällt es selbst an solchen Tagen schwer, aus dem Bett zu kommen. Ab wann jemand eine Stimmungsstörung hat, lässt sich von außen schwer feststellen. Daher haben Forscher der Indiana University basierend auf einer vierjährigen Studie mit betroffene Personen einen Bluttest dafür entwickelt. Mit dem Test kann anhand...

Unsere Gefühlswelt schlägt Kapriolen? Vor allem in Zeiten der Pandemie haben viele von uns mit dem Phänomen Bekanntschaft gemacht. Wer ein Licht ins dunkle Gemüt bringen möchte, darf den 20-Stunden-Kurs der Yale Universität über das Glücklichsein nicht verpassen. Fokusthemen sind sich selbst kennen zu lernen, Charakterstärken herauszufinden sowie Wertschätzung und Dankbarkeit in den Alltag zu integrieren. Außerdem ein hilfreicher...

Wem ist das nicht schon einmal passiert? Wir treffen Menschen auf der Straße, die uns zu kennen scheinen und wir wissen einfach nicht woher. Ist sie aus der Arbeit? Oder doch aus ein Freund von Michele? Eine neue Studie zeigt: Unser Gehirn ist Schuld und die Art, wie es Erinnerungen festhält. Denn es speichert Objekte wie einen Schnappschuss in...

Ein kuscheliges Sofa und heimeliges Licht machen dunkle Winterabende erträglich – doch haben wir da nicht etwas übersehen? Dort, wo wir glauben, nichts zu sehen, wartet das Abenteuer! Wer sich raus in die Finsternis wagt, tappt nicht im Dunkeln – es eröffnen sich ganz neue Wege. Zur Schlafenszeit werden draußen in der Natur unsere Sinne erst so richtig wach....